暑い夏は、汗をたくさんかくため、水分と塩分の補給が欠かせません。
しかし、塩分の摂りすぎは健康に悪影響を及ぼすことも。
そこで今回は、低塩分で野菜たっぷりのポタージュスープの魅力をご紹介します。
なぜ、夏は水分と塩分補給が必要なの?
夏は気温が高く、汗をたくさんかきます。
汗と一緒に水分だけでなく、ナトリウムなどのミネラルも失われてしまいます。
そのため、こまめな水分補給と、塩分を適切に摂ることが大切です。
<成人の1日の水分量と塩分量>
一般的に、成人が1日に必要とされる水分量は、約2リットルと言われています。
しかし、運動量や気温、湿度などによって個人差があります。
塩分については、厚生労働省が推奨する1日の摂取量は、食塩相当量で6g未満です。これは、醤油や味噌などの調味料に含まれる塩分も含まれます。
<塩分の摂りすぎが体に与える影響>
塩分の摂りすぎは、高血圧、むくみ、骨粗しょう症など、様々な健康問題を引き起こす可能性があります。
特に、夏は冷房などで体が冷えやすく、血行が悪くなりやすいため、塩分の摂りすぎに注意が必要です。
<低塩分ポタージュスープの魅力>
「低塩分ポタージュスープ(7種)」は、塩や香辛料を一切使わず、素材本来の味を生かしたスープです。
低塩分: 塩分を控えたい方や、高血圧の方にも安心して召し上がれます。
野菜たっぷり: ビーツ、コーン、マッシュルーム、オニオン、ほうれん草、にんじん、ジャガイモの7種類のスープが楽しめます。食物繊維も豊富です。
濃厚な味わい: 野菜の旨みが凝縮されており、濃厚で深い味わいが楽しめます。
アレンジ自在: スープだけでなく、豆乳や牛乳で伸ばして楽しむこともできます。夏は冷製スープとしてもおすすめです。
手軽に栄養補給: 料理が苦手な方や、忙しい方でも簡単に栄養補給ができます。
<低塩分ポタージュスープで健康的な食生活を>
このポタージュスープは、単に美味しいだけでなく、健康にも良い点が満載です。
水分補給: スープを飲むことで、効率的に水分を補給できます。
塩分控えめ: 夏場の塩分補給の為、日中に塩タブレットなどを摂取していると、塩分過多になる場合があります。塩分摂取量を調整する為に低塩分ポタージュスープはおすすめです。
栄養補給: 様々な種類の野菜が含まれているため、バランスの取れた栄養を摂取できます。
消化が良い: スープは消化が良く、胃腸に負担をかけにくいのも魅力です。
<まとめ>
夏は、水分と塩分のバランスをしっかりと摂ることが大切です。
低塩分ポタージュスープは、美味しく手軽に、水分と栄養を補給できるおすすめの食品です。
ぜひ、この夏はポタージュスープで、健康的な食生活を送ってみてください。
素彩屋
住所:東京都 世田谷区 野沢 4-21-13 KOMAZAWA STUDIO 1F
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