濃厚でヘルシー!玉ねぎポタージュスープで美と健康をサポート

query_builder 2024/08/19
ブログ画像

玉ねぎは、古くから薬食同源の食材として親しまれてきました。
その栄養価の高さは、まさに自然がくれた贈り物。
今回は、このポタージュスープにたっぷり含まれる玉ねぎの栄養と、そのポテンシャルを最大限に引き出す美味しい食べ方をご紹介します。


<玉ねぎの栄養がもたらす3つの嬉しい効果>

玉ねぎには、私たちの体に嬉しい栄養がたっぷり含まれています。

【1,抗酸化作用の強いクエルセチン】
玉ねぎには、クエルセチンと呼ばれるポリフェノールが豊富に含まれています。
クエルセチンは強力な抗酸化作用を持ち、細胞を守る働きがあります。
このため、アンチエイジング効果や、心血管疾患の予防にも寄与します。

【2,血液循環を助ける硫化アリル】
硫化アリルは玉ねぎ特有の香りと辛みを持つ成分です。
この成分には血液の流れを良くし、血液凝固を抑える効果があります。
そのため、高血圧や動脈硬化の予防効果が期待でき、心臓病のリスクを軽減する助けになります。

【3,デトックス効果のある食物繊維】
玉ねぎは食物繊維も多く含んでおり、腸内環境を整える働きがあります。
食物繊維は消化を助け、便秘を解消するだけでなく、体内の毒素を排出するデトックス効果もあります。
これにより、腸内フローラが改善され、全身の健康が向上します。

オニオンポタージュスープの写真

<美味しいオニオンスープの食べ方3選>


SOZAIYAのオニオンスープはとても濃厚な味わいです。

その為、1人前の濃厚スープとしての楽しみ方の他に、様々なアレンジが可能です。


【1,豆乳で割ってクリーミーなスープに】
濃いとろみのあるテクスチャーを活かし、豆乳で割ることでクリーミーなスープに早変わりします。
豆乳を加えることで、さらなる栄養価の向上とともに、二人分の量に増やすこともできます。
朝食や軽いランチとしてぴったりです。

【2,お料理のオニオンソースとして】
玉ねぎのポタージュスープは、お料理のソースのベースとしても優秀です。
例えば、鶏肉や魚にかけるオニオンソースとして使用することで、旨味たっぷりの料理に仕上がります。
無添加で作られているので、素材の味を引き立てる優秀なアイテムです。

【3,ドレッシングのベースに】
玉ねぎのポタージュスープをドレッシングのベースに利用するのもおすすめです。
オリーブオイルやビネガーを加え、軽く混ぜれば、風味豊かなオリジナルドレッシングが簡単に作れます。
また、ごま油を加えると和風や中華風のドレッシングを作ることができます。
サラダに塩分を加えずに香り高く仕上げることができます。

<まとめ>
玉ねぎは、様々な栄養素が詰まった理想的な食材です。
その玉ねぎの甘みと旨味をフランスで研鑽を積んだシェフのレシピで、塩分不使用でもおいしく仕上げたオニオンポタージュスープを是非お楽しみください。

----------------------------------------------------------------------

素彩屋

住所:東京都 世田谷区 野沢 4-21-13 KOMAZAWA STUDIO 1F

----------------------------------------------------------------------