<塩分過多が体に与える影響>
「ちょっとしょっぱいかな」と感じることがあっても、ついつい濃い味付けの食事に手が伸びてしまう方も多いのではないでしょうか?
しかし、塩分過多は高血圧、心臓病、脳卒中などの生活習慣病のリスクを高めることが知られています。
具体的に、塩分過多が引き起こす健康リスクを3つご紹介します。
【高血圧】
塩分を摂りすぎると、体内の水分量が増えて血圧が上昇します。
高血圧は、血管に負担をかけ、動脈硬化を促進する原因となります。
【腎臓への負担】
腎臓は、体内の余分な水分やナトリウム(塩分の成分)を排出する働きをしています。
塩分を摂りすぎると、腎臓に過度の負担がかかり、腎機能の低下につながる可能性があります。
【骨粗鬆症のリスク増大】
塩分はカルシウムの排泄を促進するため、骨からカルシウムが失われやすくなります。
結果として、骨がもろくなり、骨折のリスクが高まる可能性があります。
<週2~3回の塩分デトックスで、カラダをリセット!>
塩分過多の状態が続くと、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。
そこでおすすめなのが、週に2~3回、低塩分や無塩の食事を取り入れる「塩分デトックス」です。
塩分デトックスを行うことで、体内の塩分濃度を下げ、血圧を安定させる効果が期待できます。
また、味覚がリセットされ、素材本来の味をしっかりと味わえるようになるでしょう。
<低塩分で美味しい!おすすめ商品をご紹介>
忙しい日常でも、手軽に取り入れられる低塩分や無塩の料理を選ぶことがポイントです。
市販の低塩分食品や無塩調味料を利用することで、手間をかけずに塩分デトックスを実現できます。
また、オンラインで無塩、もしくは低塩分の料理を注文する事ができ、気軽に塩分制限レシピを生活に取り入れる事が出来ます。
【低塩分ポタージュスープ(7種)】
このポタージュスープは、塩や香辛料を一切使用せず、素材本来の味を生かしたヘルシーなスープです。
ビーツ、コーン、マッシュルームなど、7種類の野菜のポタージュが楽しめるので、飽きずに続けられます。
野菜の甘みや旨みが凝縮されており、濃厚で深い味わいが特徴です。
<こんな方におすすめ>
・塩分を制限したい方
・野菜をもっと食べたい方
・料理をする時間がない方
・生野菜が苦手な方
・離乳食や介護食をお探しの方
【無塩カレー】
食塩0.01gの無塩カレーは、塩を使わず、スパイスとトマトの旨みで仕上げた本格的なカレーです。
大豆ペーストや3種のキノコのペーストなど、素材にもこだわっており、満足感のある味わいです。
忙しい方でも簡単に調理できるのも嬉しいポイントです。
<こんな方におすすめ>
・塩分を制限したい方
・スパイスカレーが好きな方
・時短料理を求める方
<まとめ>
塩分過多は、さまざまな健康問題を引き起こす原因となります。
週に2~3回、低塩分や無塩の食事を取り入れることで、健康的な食生活を送ることができます。
今回ご紹介した低塩分ポタージュスープや無塩カレーは、手軽に塩分デトックスを始めたい方におすすめです。
ぜひ、これらの商品を食生活に取り入れて、健康なカラダを目指しましょう。
素彩屋
住所:東京都 世田谷区 野沢 4-21-13 KOMAZAWA STUDIO 1F
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