血圧 | 健康食の通販なら素彩屋 | コラム

高血圧は、多くの人が悩む健康の問題です。高血圧を防いだり改善したりするには、食事に気をつけることが大切です。この記事では、塩を減らした簡単で美味しいレシピを紹介します...

私たちの生活習慣や食事は、健康に大きな影響を与えることが知られています。特に、生活習慣病のリスクを軽減するためには、日々の食事内容を見直すことが重要です。近年注目され...

健康を意識することは、日々の生活の中でとても重要です。特に、心疾患の予防においては食生活が大きな要素となります。塩分の摂取量を減らすことで、高血圧や心疾患のリスクを低...

秋の訪れは、食卓に豊かな恵みをもたらしてくれます。この季節は、栗やさつまいも、きのこ、カボチャなど、見逃せない旬の食材がたくさんあります。これらの食材は、味わいだけで...

近年、生活習慣病や高血圧の予防のために、減塩が注目されています。私たちの食生活において、塩分の取り過ぎは心血管系の疾患や腎臓への負担を引き起こす原因ともなります。その...

この記事では、「塩分を控えめにすることで血圧のケアができる」というテーマを深掘りします。生活の中で意識したい塩分の摂取量、血圧にどのような影響を及ぼすのか、そして低塩...

近年、健康志向が高まる中で、無塩食や減塩の重要性が広く認識されるようになりました。その中でも、無塩カレーは、風味や栄養価を損なうことなく、健康的な食生活を楽しむための...

減塩は健康を守るために大切です。1日にとる塩の量は、だいたい5g以下がいいと言われていますが、多くの人がそれより多くとっています。減塩をすると、高血圧や心臓病のリスクを減...

40代の健康を守るには、食事がとても大事です。最近注目されているグルテンフリー食品は、グルテンが原因の体調不良を減らし、健康に良い効果が期待されています。40代は代謝が落...

健康や病気の予防を考えている人にとって、毎日の食事でどれだけ塩分をとるかは大切なポイントです。そこで今回は、健康に気をつけながらもおいしく食べられる減塩の夕食メニュー...

おからは大豆から作られた食品で、食物繊維が豊富に含まれている健康食材です。食物繊維は消化器官の働きを活性化させ、便秘や血糖値の上昇を抑える効果があります。また、おから...

食生活を見直す一つの方法として、「減塩」があります。しかし、「どうすれば減塩できるのか」「具体的にどのような行動をするべきなのか」はなかなか分かりにくいもの。今回は、...

減塩料理は健康に良いと言われて久しいですが、実は肺気腫の予防にも効果があるということをご存知でしょうか？肺気腫は喫煙や大気汚染などが原因で進行する呼吸器疾患であり、予...

糖質制限は最近注目されている健康法の一つであり、その効果が認知症予防にも有効であることが研究によって示唆されています。研究結果によると、糖質制限をすることで認知症のリ...

減塩や糖質制限は近年、健康志向の食事の中で注目されています。減塩は高血圧や心臓病の予防に効果があり、糖質制限は血糖値の安定やダイエット効果が期待されています。そこで、...

減塩は健康維持において非常に重要です。高塩分の摂取は高血圧や心臓病などのリスクを増加させる可能性があります。そこで、日常の食事に減塩メニューを取り入れることで健康リス...

糖尿病のリスクを下げるためには、減塩食品を積極的に取り入れることが大切です。減塩食品を選ぶ際には、食品の原材料や栄養成分表をよくチェックし、塩分量を比較することがポイ...

ここ数十年、生活習慣病が増加しており、その一因として挙げられるのが塩分摂取過多です。特に高血圧や心臓疾患との関連が深く、減塩は健康にとって非常に重要な要素となっていま...

心臓の病気を防ぐために大事だと言われているのが、タンパク質をたくさん取る食事です。タンパク質は、体を元気に保ち、健康な細胞を作るために必要な栄養です。特に、心臓を健康...

マグネシウムは、私たちの健康にとってとても大事な栄養素です。でも、現代の食事ではマグネシウムが足りなくなりやすいと言われています。しかも、マグネシウム不足は生活習慣病...